الفرق بين النسختين بتاع: «جزر»
تم حذف المحتوى تمت إضافة المحتوى
←طريقة تناول الجزر: Fixed typo وسمين: تعديل من المحمول تعديل ويب محمول |
ص استرجع التعديلات بتاعة 37.231.33.198 (مناقشة) لآخر نسخة بتاعة M777 |
||
سطر 11:
}}
الجزر فيه:
* [[فيتامين أ]]
* مادة [[كاروتين|الكاروتين]]
* نسبة عالية من [[كربوهيدرات|الكربوهيدرات]] (النشويات : زي [[
* غني [[بروتين|بالمواد البروتينيه]] والأحماض الأمينية ،
* فيه كمية كبيرة من الأملاح القلوية التأثير
*
== تاريخ الجزر ==
== القيمة الغذائية للجزر ==
{{nutritionalvalue | name=الجزر، ني | kJ=173 | protein=1 g | carbs=9 g | sugars=5 g| fibre=3 g | fat=0.2 g | vitA_mg=54 | thiamin_mg=0.04 | riboflavin_mg=0.05 | vitB6_mg=0.1 | vitA_ug=835 | betacarotene_ug=8285 | lutein_ug=256 | vitC_mg=1.9 | niacin_mg=0.9 | folate_ug=19 | iron_mg=0.3 | calcium_mg=33 | magnesium_mg=12 | phosphorus_mg=35 | potassium_mg=320 | sodium_mg=69 | source_usda=1 | right=1 }}
الجزر غني بالألياف الغذائية، والمعادن (وخاصة [[سيلينيوم|السيلينيوم]])، والدهون اللي ممكن
{| border="1" cellspacing="0" cellpadding="5" style="border-collapse:collapse;"
السطر 37 ⟵ 38:
|}
''المصدر: Souci.Fachmann.Kraut 1994''
== السعرات الحرارية في الجزر ==
الجزر فيه سعرات قليلة 27 سعر في ال 100 جرام, عشان كده بيوصفوه للناس اللي عاوزه تخس
== زراعة الجزر ==
الجزر
== فوايد الجزر ==
[[ملف:Carrots of many colors.jpg|thumb|الجزر
الجزر فيه فوايد
* بيقوي النظر وعشان كده بيقولوا للعيال الصغيرة إن الجزر بيقوي النظر
* بيرطب البشرة ومبيخليش تجاعيد في الوش
== طريقة تناول الجزر ==
* متقشرش الجزر لأن فيه مواد كتير مهمة موجودة في القشر
* الجزر الني أحسن من المطبوخ في الهضم
▲* يسهل عملية الهضم وبيمنع الإمساك
▲* يقوي العملية الجنسية
▲* يحمي الجسم من السرطان
▲* يضبط السكر في الدم عند مرضى السكر
▲* يساعد في التخسيس
▲* يخلي الشعر صحي
▲* ينضف الكبد من السموم
▲* غذاء جيد للحامل
== وصلات برانيه ==
|