فيتامين سى

ڤيتامين (c) او ڤيتامين ج - (بالانجليزى : Vitamin C )هو واحد من الڤيتامينات اللى بتدوب ف مايه و ليها اهميه كبيره فى التغذيه.

اهميه

بتصنع فى كل اجسام الكائنات الحية تقريبًا ماعدا الانسان و القرود العليا و بيحصلو عليه من مصدر خارج زى الفواكه و الخضار. نقص فيتامين (c) يسبب مرض اسمه الاسقربوط اللى من اهم اعراضه النزيف من الشفاة و اللثة و الجروح و وقوع الاسنان. فيتامين (c) كمان له دور فى سرعة الشفاء من البرد و الانفلوانزا.و من اهم المصادر الطبيعية لفيتامين(c) الليمون و البرتقال و الجوافه و البابايا و الفراولة والكيوي.